jak sie

oraz jak wyglada Twoj posilek przedtreningowy bo po chlebie z keczupem nie ma co liczyc na dobra pompe (poprate wlasnymi odczuciami) kazdy sie uczy na wlanych bledach

Nie wiem jak można pisac teksty typu '' nerki nie bolą bo sa nieunerwione "" bądz analogicznie wątroba nie życze nikomu kamieni na nerkach to wtedy sie przekonaja czy neki bola (beda po ścianach chodzić z bólu )

JEDEN z wymienionych wystarczy! czuje jak jakiś mały szczur kręci mi się pod nogami Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-06 15:33:49

nie bede nowego tematu zakładał odswieze ten jestem na cyklu tzn. konczy sie powoli 10 testa + 20 wina dzisiaj ostatni test wbity no i z 7 - 8 winka zostało wychodzi ze koło 2 maja powinienem walic odblok mam serpafar 20 tabsów jak to brac ??

Nie potrzebny Ci gainer przy takiej wadze . Skorzystaj z linka który podał Ci flex. Poszukaj na forum jak ułożyć sobie dietę i dopasuj do dnia posiłki. Uważam nawet gdybyś skupił się na 5 posiłkach dziennie ( Np 3 duże 2 małe) trenował minimum 3x w tygodniu i odpowiednio wypoczywał to waga sama skoczy do góry.

[...] poście można wnioskować ze jednak nie stosujesz diety i masz nikła wiedzę na temat odzywiania . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok [...]

Bez wyżej wymienionych informacji - nie da się udzielić rzetelnych porad. Gainer na redukcji to niedorzeczny pomysł. Jak Agnieszka zaznaczyła, proces miejscowego spalania tkanki tłuszczowej jest fizjologicznie niemożliwy.

Owoce śmiało dodawaj kiedy najdzie cię na to ochota . Oczywiście wliczając w bilans i dbaj o ogół diety aby była dobrze zbilansowana i składała się z jak najlepszych produktów Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-08-20 22:06:58

mam nadzieje ze pojawi sie tu karateka albo sensei jeremicz to zagadam odnosnie zawodow w Zdunskiej Woli jak bym startowal

Lubię to połaczenie, poza tym dość dawno nie stosowałem więc... Tak, racja, że przednie aktony barków pracują przy wycisku jednak mi to nie przeszkadza, by zrobić dobry trening tak klaty jak i barków w jeden dzień Wydaje mi się też, że przy łączeniu trica z bicem taki rozkład partii będzie najdogodniejszym POZDRO

To lepiej sie zdecyduj. Bo pomiedzy rowerem do freeridu a bmx flatlandowym jest duza roznica . Przemysl dokladnie jak chcesz jezdzic, czy masz gdzie jezdzic, bo potem mozesz zalowac.

posiadam kelly`s beast od pol roku i jak narazie sie dobrze sprawuje

boguc nie opowiadaj głupot bo freeridy w większości mają tzw full suspension:) obejżyj drop in na extreme sport chanel:) to są rowery do freeridu:) nie wiem jak chcesz uprawiać pożądny freeride:) jeżdząc na twardzielu po northshorach i skacząć duuże dropy:) ja do freeridu używam kona coiler deluxe i bardzo mi się nim dobrze śmiga:) polecam też [...]

jak narazie w twoim przypadku najlepszym wyjsciem sa regularne, systematyczne cwiczenia. pokaz sie za pare miesiecy. powodzenia.

wku**** mnie ten nick weź go zmień masakra kole mnie w oczy jak ktos tak sie lansuje...

Nie żartujcie sobie z niego , na początku nie trzeba brac odżywek bo i tak przyrosty sa duze bez , wiec to strata kasy, wes się za pożądny trening jak juz i diete.

Dobra odżywka - wóda i ogórki xD Serio szkoda twojego potencjału, który gdzieś tam drzemie w organizmie lepiej poćwicz na sucho jak to się mówi i też będzie dobrze. W jeden dzień Rzymu nie zbudowali... nawet w rok :-%

diablos666 Nie wiem ile ta czekolada ma cukrów prostych bo nie jadam czekolad, ale niektórzy po dużej ich ilości robią się senni, dlatego przed treningiem też bym uważał. No i jak koelga wyżej wspomniał, nieszczęsne tłuszcze.

a jesli proporcja jest 2:1:1 z przewaga jednonienasyconych to jak wtedy ma sie sytuacja?

czekolada na stałe do diety ? nie nadaję się jak to nie? jakoś gorzka z kawką i wpc już regularnie gości w moim białkowo-tłuszczowym śniadaniu i nie widzę w tym nic złego Côte d'Or jest też imo dużo smaczniejsza od wawela